MAKE ONESELF LOVED, LET YOURSELF TO BE LOVED

Usually, when we talk about a person who is loved by his/her family, friends, colleagues, fellow workers or students, we talk about someone with good character, usually smiling, who speaks softly, who thinks before saying something, who shows empathy for others, who is honest, sincere, reliable, who has sensitivity.

One who looks for understanding instead of confrontation, for peace instead of violence, for harmony instead of chaos, for order and respect instead of breaking the laws and go wild.

Therefore, we really make ourselves loved if we follow that general description.

Of course, everyone has his/her personal inheritance, is own DNA, character, way of being. It is impossible to expect that everyone could have all the characteristics of someone who is lovable, but in spite of our unavoidable things that define us as individuals, we sincerely can try to improve ourselves and be a better kind of person.

And quite sincerely, if we make ourselves loved for the way we deal with others, I assure you that it is really rewarding.

Now all that is said before refer to ourselves. What about the others?

Well, let's not reject the goodwill, the charm, the help, the company, the encouragement that others bring to us.

Let them do their part and feel happy in so doing. It's their turn, their input, what they want sincerely to offer to us.

Allow them to love us, and even do for us what we cannot do for ourselves alone. Because that is the way to build good relationships, true human relationships, valid ones.

In this balance between make ourselves loved, and let ourselves be loved rests the key for a happy life.

Milton W. Hourcade
 

ALGO SOBRE LA MEDITACIÓN

Amigos, hoy me voy a referir a una práctica que algunas personas realizan como algo habitual, pero imagino que la mayoría la considera una actividad extraña, o simplemente no la conocen o ejercitan: la meditación.

¿Qué es la meditación?

Es una simple práctica que nos permite por un momento ausentarnos de la realidad y alcanzar una paz interior y un equilibrio emocional para luego continuar con nuestra vida diaria, pero mejor equipados para enfrentar diferentes circunstancias.

No se puede negar que vivimos en una sociedad cada vez más complicada, violenta y competitiva al máximo, donde podemos ser objeto de hipocresía, traición, conspiración y muchas otras cosas repudiables.

En medio de todo eso hay seres queridos por los cuales velar, hay amor, hay actividades recreativas, reuniones con amigos, etc.

Equilibrar y compensar todo esto no es fácil, pero entonces viene la ayuda de la meditación, que contribuye a que nos manejemos diariamente entre esos dos polos, con solvencia, y por sobre todo con calma interior.

¿Cómo podemos practicar la meditación?

Teóricamente, en cualquier momento y lugar. Preferentemente en soledad y en silencio.

Una forma puede ser cerrando nuestros ojos y simplemente concentrándonos en nuestro ritmo de respiración, inhalación y exhalación. Y dedicarle unos minutos a esta práctica.

Otra, demanda que nos preparemos.

Si tenemos la oportunidad de meditar con tranquilidad, debemos apagar el teléfono celular, también dejar nuestro reloj y toda cosa que nos oprima como collares, joyas, usar ropa liviana y aflojar nuestro cinturón de modo que no nos apriete, desabrochar cualquier botón y aflojar cualquier cierre que nos constriña. Así, nuestro físico no nos perturbará para nuestro ejercicio.

Podemos sentarnos en una silla con las manos descansando sobre nuestras piernas o en los posa brazos del mueble que usemos, manteniendo nuestro torso en posición vertical. Tenemos que sentirnos confortables en esa posición.

Con los ojos abiertos, se recomienda estar en un ambiente totalmente a oscuras y concentrarse en un punto de luz, que puede ser un simple LED o una vela pequeña. La luz debe estar a una distancia de un metro y medio a dos metros de donde nos encontramos ubicados.

Mientras estamos en esa situación podemos ayudarnos con una música apropiada que inspire aún más nuestra concentración.

Vamos a fijar nuestra vista en esa luz sin pensar absolutamente en nada, simplemente  concentrándonos en mirar esa luz. Así estaremos por unos minutos hasta que con una respiración profunda, dejaremos nuestro ejercicio.

Les deseo éxito y buenos resultados.

Milton W. Hourcade

Textos protegidos por derechos de autor

SOMETHING ABOUT MEDITATION

Friends, today I want to refer to a practice that some people perform as usual, but I imagine that most consider it a strange activity, or simply do not know or practice it: meditation.

What is meditation?

It is a simple practice that allows us for a moment to be absent from all reality, and to achieve an inner peace and an emotional balance to then continue with our daily life, but better equipped to face different circumstances.

It cannot be denied that we live in an increasingly complicated, violent, competitive society to the fullest, where hypocrisy, betrayal, conspiracy, and many other loathsome things can take us as subjects of them.

In the midst of all that, there are the loved ones for whom we must watch, there is love, there are recreational activities, the meeting with friends, etc.

Balancing and compensating all this is not easy, but there comes just the help of meditation, which contribute us to manage daily between these poles, with solvency, and above all with inner calm.

How can we practice that meditation?

Theoretically, at any time and place. Preferably, alone and in silence.

One way may be to close our eyes, and simply concentrate on our breathing rhythm, inhalation and exhalation. And take a few minutes for it.

Another, demands to prepare us.

If we have the opportunity to meditate with tranquility, we must turn off the cell phone, also leave the watch and everything that oppresses us like necklaces and jewelry; use a loose clothing and loosen the belt so that it do not press, and release any button or closure that holds us.Thus, our physique does not disturb us at all for our exercise.

 

We can sit on a chair, our hands resting on our legs, or on the armrest of the furniture we use, and our torso has to be straight, upright. We have to feel comfortable in that position.

With open eyes, it is advisable to be in a totally dark environment and concentrate on looking at a point of light, which can be a single and simple LED, or a small candle. The light has to be at a distance of one and a half or two yards from where we are located.

While in that situation, we can be helped by an appropriate music to inspire even better our concentration.

We will be fixing our eyes on that source of light, without thinking absolutely anything, simply concentrating on looking at that light. So we will be some minutes until with a deep breath we end our exercise.

I wish you success and good results.

Milton W. Hourcade

 

MOMENTOS

Un momento es un trozo en el tiempo, un instante algo prolongado en nuestra vida, minutos u horas, pero no más.

La existencia se compone de momentos.

Y por supuesto, estos momentos varían según las circunstancias, están los tristes y los felices, los prometedores y los frustrantes, los que nos dan esperanzas y los que nos quitan el ánimo.

Todos podemos reconocernos en estas descripciones.

Hay momentos en que nos desborda el coraje, y otros en que nos apabulla la rutina y la cotidianidad.

Momentos en que nos animamos a hacer más de lo que podemos, y otros, en que no tenemos ganas de hacer nada.

Momentos para llenarlos de música y canciones, y otros para llenarlos de silencio y reflexión.

A veces los momentos se hacen más similares a otros, como en una secuencia, como en un collar, y entonces se transforman en situación. Y nos preguntamos ¿hasta cuándo durará, cuándo cambiará, seguirá por siempre así?

La vida es cambio.

Pero hay cosas que cuestan cambiar, cuando hay barreras que se levantan y nos impiden procesar ese cambio.

Pienso que el mejor camino para derribar las barreras es la comunicación. El diálogo, el intercambio inteligente de puntos de vista, ideas, opiniones, sentimientos, pero sobre todo, el encuentro esencialmente humano.

Un momento de sensatez y sinceridad, a partir del cual construir algo digno.

Y eso –que es totalmente posible— sólo requiere disponibilidad anímica, y buena voluntad.

Que cada quien piense cuánto tiene que poner de sí, para lograr ese momento.

 

Milton W. Hourcade 

Texto protegido por derechos de autor

 

MOMENTS

A moment is a piece in time, a somewhat prolonged instant in our life, minutes or hours, but no more.

Existence consists of moments.

And of course, these moments vary according to the circumstances, there are the sad and the happy, the promising and the frustrating, the ones that give us hope and the ones that take away our spirits.

We can all recognize ourselves in these descriptions.

There are moments when our courage overflows, and others in which routine and daily life overwhelm us.

Moments in which we encourage ourselves to do more than we can, and others, in which we do not feel like doing anything.

Moments to fill them with music and songs, and others to fill them with silence and reflection.

Sometimes the moments become more similar to others, as in a sequence, as in a necklace, and then they become a situation. And we ask ourselves, how long will it last, when will it change, will it continue forever like this?

Life is change.

But there are things that are difficult to change, when there are barriers that arise and prevent us from processing that change.

I think the best way to break down barriers is communication. The dialogue, the intelligent exchange of points of view, ideas, opinions, feelings, but above all, the essentially human encounter.

A moment of good sense and sincerity, from which to build something worthy.

And that - which is totally possible - only requires available state of mind and goodwill.

Let each one think how much he/she has to put of himself/herself, to achieve that moment.

Milton W. Hourcade

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AMOR Y AMISTAD, DOS ÉXITOS HUMANOS

Estar enamorado es la cosa más maravillosa y extraordinaria que nos puede suceder.

Nos sentimos plenos, capaces de hacer cosas increíbles, pero sobre todo, nos sentimos fuertes, seguros, y hallamos que vale la pena vivir, y disfrutamos la vida.

El amor es la fuerza más poderosa que jamás haya conocido.

Cuando alguien nos está amando y estamos amando a ese alguien, no podemos pedir más. Eso es lo que más importa, y eso es todo.

El amor nos hace sentir completos. El amor nos hace humanos a nuestro máximo potencial.

Eso es lo que es el amor y cómo funciona en nosotros.

La vida es bella, la vida nos sonríe. Podemos cantar solos.

Cada ser humano no sólo tiene la capacidad sino que es la razón en sí misma para amar y ser amado.

Y por supuesto, amor implica vivir para el otro, con el otro. Y eso es recíproco.

El amor implica confianza mutua, honestidad, respeto, coherencia, y el permanente deseo de estar juntos.

El amor implica no esconder cosas y hablar claro acerca de todo.

El amor implica compartir vida y ese maravilloso sentimiento de que no se está completo sin la otra persona.

Es por eso que un verdadero amor es para siempre. No puede haber razones o circunstancias para dejar de amar.

Claro que puede haber situaciones complicadas pero en tanto tienen que ver con seres humanos, todas ellas tienen una solución, siempre que exista la voluntad de resolverlas.

El amor es imparable.             

          

Si alguien pone barreras o construye un muro para impedir que el amor siga fluyendo naturalmente, está cometiendo un crímen, está matando lo mejor que tenemos y podemos desarrollar como seres humanos.

Ciertamente, no toda relación entre dos personas puede alcanzar el nivel del amor. La amistad es una relación extraordinaria, muy similar aunque no igual que el amor.

Pero si se está amando, seriamente, no se puede detener el amor.

Y si se es amigo/a, no hay razón para detener esa amistad.

¿Estoy en lo cierto o equivocado? ¿Qué piensan ustedes?

Háganmelo saber.

Milton W. Hourcade

Textos protegidos por derechos de autor